In deze les behandelen we een heel belangrijk onderdeel van de golfswing. Dit is het trainen van de juiste timing. De volgorde waarin het onderlichaam en bovenlichaam samen werken, bepaalt voor een heel groot gedeelte of de swing effectief is en je genoeg snelheid kunt genereren.
Omdat dit zo belangrijk is, wil je dit vaak oefenen. Hiervoor heb ik enkele oefeningen opgenomen, die je hieronder kunt bekijken. Deze oefeningen zullen de coördinatie verbeteren en daarnaast ook de juiste spieren trainen.
Het zou mooi zijn, als je deze oefeningen minimaal drie keer per week kunt doen. Maar meer mag natuurlijk ook.
Het trainingsschema is dan als volgt:
Oefening 1: Schouder draai met stille benen. Herhaal 20-30 keer.
Oefening 2: Draai en stap. 20 keer naar links en 20 keer naar rechts.
Oefening 3: Stap en eindstand. 20 herhalingen links en rechts.
Oefening 4: Armen zwaai recht naar boven. 20 herhalingen.
Oefening 5: Armen zwaai schuin. 20 keer links en 20 keer rechts.
Voordat je aan een oefenprogramma begint, is het wel van belang om zeker te weten dat er geen medische redenen zijn om niet te starten met fysieke oefeningen. Bij twijfel kan je dit het beste overleggen met je arts.
Hieronder vindt je de video, dus bekijk deze terwijl je de oefeningen kunt oefenen.
Succes ermee!
Video: Les 14
Meer stappen bekijken? Geef hier je e-mail adres door, dan hou ik je op de hoogte!